【8日目】リングフィットアドベンチャーやってみた

リングフィットアドベンチャータイトル リングフィットアドベンチャー
リングフィットアドベンチャーのタイトル画面

8日目のアドベンチャー

7日目でスワイショウや英雄第1のポーズをやりすぎて、脇腹の筋肉が筋肉になってしまいました。8日目は筋肉の超回復が終わってから開始してます。

こんばんは!8日目ですね。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

とりあえず、前回で脇腹が筋肉痛になったので、このままで!

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

ペースを守って続けていきます。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

それでは、ウォーミングアップから。ミブリさんお願いします!

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

ミブリさんにあわせて筋肉を動かしていきます。

リングフィットアドベンチャー ダイナミックストレッチ

はい、ダイナミックストレッチ終了です。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

リングフィットネスの前に一言ですか。なんだろう。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

ふむふむ。(ミブリさんが振り向いてる)

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

「称号をもらえることがあります!」。それ、知ってた!!

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

あ~、なるほど。称号 を通り名にしてフレンドに公開することができるのか。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

マイメニューから設定できるんですね。了解いたしました。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

はい、頑張ってまいります。

リングフィットアドベンチャー ウォーミングアップ

今日は新しいワールドですね~。

ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ワールド4は“スポルタ王国とスパルタ隊長”です。隊長の名前はスパルタなんだ笑

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

前回までのあらすじです。ドラゴに勝利しましたが逃げられました。どうやらドラゴさんはスポルタ王国に逃げてきたようです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 あらすじ

お!早速ドラゴさん発見、直ぐ近くじゃないですか。

あれ?スポルタ王国は隣にあるようですが、ルートが無い!どうなっているのでしょうか。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

とりあえず、進めていきましょう。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ドラゴさん、“アレを越えらるかな”とか言ってますね。どうやら能力が無いとたどり着けないようですね。あ~、スポルタ王国でゲットするのか、たぶん。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

あ!スパルタ隊長です。スパルタ隊長もドラゴさんを追っかけているようです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

隊員さん、なんか大変そうだな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

あ~、魔物が増えて困ってるんですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

スパルタ隊長さん、スポルタの力を見せつけてやってください。(今回はさぼり回か…)

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

隊員さんもっと頑張って!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

“今日はパスで~”とかありなんだ笑

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

あきれだした、スパルタ隊長さん。ぬぅ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

スポルタ王国の人は心身を鍛えることが義務なのかな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ドラゴさんまじ凄い。来ただけでスパルタのプライドを崩壊させてる。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ふむふむ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

なるほど。スポルタ王国は英才教育で体を鍛えているのか。みなさんマッスルエリートなんですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

それでも、ドラゴさんの方が強いのか。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

いやいやいやいや、スパルタ隊長。勝手に隊員に入れられましても。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

リングさんも沈黙…

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ですよね~。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

なんか勝手に隊員にされています。そりゃ名前も知らないですよね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長
リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ありがとうございます。

びっくりしたー。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

あ、すみません。ヒヨッコ🐣でした。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

はい、了解いたしました。てか、お前はいかんのかいっ!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ステージ1 スポルタ水郷

とゆうことで、最初のステージ、スポルタ水郷いってまいりましょう。

予想運動時間は10分。お!ここでは、素材が拾えるみたいですね。楽しみ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

では、まいります。

リングさんなんか落ち込んでますね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

でも、立ち直りはやい!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

よし、いくぞ~。お、いちごゲットです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

落ちている素材はリングコンを引っ張ることでゲットできます。ほうれん草ですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

水郷ですね~。いい眺めだ。白ごまゲットです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

たったった~。桜が咲いていますね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

真ん中右の?が素材です。リングコン引っ張ることで回収できます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

あれ?ここで行き止まりだ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

ほ~、道を間違えてしまったのか。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

ほい、戻っていきましょう。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

とりあえず、クリアー。

レベルアップしました。レベル17です。攻撃力は64、防御力は64になりました。今回は+2でしたね。

リングフィットアドベンチャー レベルアップ

リングアローのスキルを覚えました。弓を引くようにリングコンを引っ張る運動ですね。

リングフィットアドベンチャー リングアロー

称号“オシコミパワー1000”ゲットです。

リングフィットアドベンチャー オシコミパワー1000の称号

さて、帰ってスパルタ隊長に報告です。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

いやいやいやいや、水の上を走り抜けるとか無理でしょう。スポルタ王国では日常なのかな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

いや、簡単じゃないっす。漫画ですやん。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

まさか…

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

いやいや、歩けませんって!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

あ、やっぱりスポルタ王国では誰でもできるんだ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

いや~、スポルタの民すごすぎでしょ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

お!リングさんの次の能力は川を渡れる能力なんだ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

は~、鍛錬でどうにななるんかな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

は~い、ついていきます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

お、よろず屋に引き続きタウンにきました。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ水郷

ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 タウン

では、タウンに寄ってみたいと思います。てか、タウン=よろず屋さんなんですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

お~、2号店です。ダンナさんとハニーさんがいらっしゃいます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

お久しぶりです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

2号店とか凄いですね。経営に成功していらっしゃる。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

はいはい、商品のラインナップが違ってくるのか。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

ウェアって防御力をアップするだけじゃないってことかな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

レアストーンは前回のワールド3でゲットしたような。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

そうそう、ジムのミニゲームでもらえた。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

これは集めねば。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋

レアストーンのフォースライトをゲットしたので、ミスティアシリーズが買えそうです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 ミスティアストリート

ボトムスもミスティアアスリート買いたいけど、ここでお金が無くなりました。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 ミスティアストリート

ミスティアストリートのシューズは買えそうですね。せっかくなので、買っていきます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 ミスティアストリート

スムージーは種類が増えてます。まずは、いちごスムージー。バトルの赤色攻撃力がアップするようです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 いちごスムージー

次にバナナスムージーは黄色攻撃力アップ。ブドウスムージーは画像ありませんが、青色攻撃力アップです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 バナナスムージー

スムージーではありませんげ、最後に緑茶も追加されてました。緑茶は緑攻撃力アップですね。それぞれの飲み物の色の攻撃力がアップするようです。なるほど。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 緑茶

素材も追加されてますね。牛乳です。回復できるようですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 牛乳

白ごまも回復できます。素材は各ステージで拾うこともできます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 よろず屋 白ごま

それでは、続けていきましょう。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長

ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ステージ2 スポルタ湿地

ふむふむ。水の上を渡るには沈まず歩くための脚力が必要と。

いや~、いくら脚力あっても無理っすよ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ん~、次のステージはひたすら脚力が要求されそうだな~。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ゼニトリーってなんだろう?

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ゼニトリーさんは光るものに目がないとな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

やっぱり、ダッシュかー。お金とられるんだ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

湿地のようですね。モモアゲアゲで走るやつっぽい。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

やってまいりましょう。ミッションは“ゴールを目指そう!”です。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

あ~そうだ。リングさんの能力も取り戻さないと。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

これこれ。太ももアゲアゲ。つらいんだな~。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 モモあげ

はい、敵です。ちょっと大きいかな。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ホップと緑ホップです。普通のホップは初めてみたかも。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

あ、そうゆうことか。色がないから、色スキルの能力が使えないってことか。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

さっそく覚えたリングアロー使っていきます。リングアローは範囲攻撃なんですね。攻撃力は35あるから、サゲテプッシュの30より強い。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

なるほど、リングコンを弓みたいに引っ張るのか。

リングフィットアドベンチャー リングアロー

頑張って引っ張っていきます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

続いて、モモアゲアゲとかも頑張って、勝ってしまった。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

戦闘のリザルトです。安定のモモアゲアゲ。つらいけど。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

はい、続けていきます。

あ、また敵だ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

緑ケトベルとホップですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

黄色のスキルやってなかったので、スワイショウです。スワイショウ気持ちいい。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

そして、緑スキルの英雄第1のポーズ。

リングフィットアドベンチャー 英雄1のポーズ

勝ちました!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

戦闘のリザルトです。リングアローとスワイショウの範囲攻撃からの英雄第1のポーズですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

もうすぐゴールっぽい。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

そっか。ゼニトリーがでてくるんでしたね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ゼニトリーに見つかった!見えにくいですが、鳥みたいですね。“見つかったみたいだ!”の“たみ”のちょうどしたぐらいのやつです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ふう。走って逃げ切りました。結構ダッシュしました。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

はい、続けていきます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

お、出口が岩に塞がれた。おなか押し込みキープで壊します。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 おなか押しこみキープ

ゴール手前に宝箱。スクワットで開けていきます。

リングフィットアドベンチャー スクワット
リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 宝箱

ふん。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 宝箱

やー。ちょっとずつ開いていきます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 宝箱

お!開いた!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 宝箱

基本の4色レシピゲットしました。なんだろこれは。

リングフィットアドベンチャー 基本の4色レシピ

そして、GOAL!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

脈拍を計っていきます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 運動後のカラダを調べる

お!脈拍143回/分は結構な運動ですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地 脈拍と運動の強さ

スポルタ湿地の運動リザルトです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地の運動量

レベルアップしました。レベル18です。攻撃力は71に、防御力は67になりました。攻撃力は+1しかなってないですね。

リングフィットアドベンチャー レベルアップ

スポルタ湿地の最終リザルトです。リングアロー使ってたので、リングコン引っ張りがきいてますね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

お褒め頂きありがとうございます。ヒヨッコ🐣です。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

まだまだ、特訓ありますか。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

次の場所の前にミニゲームですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 スポルタ湿地

ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

どうやら、次のミニゲームはボックスブレイクらしいです。箱を壊す?

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク
リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク
リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

ボックスブレイクの初級やってまいりましょう。ボーナスはごまスムージーのレシピですね。やっぱり、空気砲で木箱を壊していくようです。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

はじめてまいります。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

こんなにあるんだ。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

とりあえず、撃破。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

あ、まだウォーミングアップだったのか。これ、ボムを撃つと周りの木箱も壊れます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

目指せBランク!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

お!結果はランクA!頑張った。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

ついでに称号もゲットです。称号“凄腕の木箱ブレイカー”を手に入れました。

リングフィットアドベンチャー 凄腕の木箱ブレイカーの称号

ボックスブレイクリザルトです。134回のリング押し込みでした。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

ありがとうございます。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク
リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

ボーナスゲット!

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 ゲームジム ボックスブレイク

ごまスムージーのレシピを手に入れました!

リングフィットアドベンチャー ごまスムージーのレシピ

レシピ覚えた。

リングフィットアドベンチャー ごまスムージーのレシピ

今日はここまでですね。

リングフィットアドベンチャー ワールド4 スポルタ王国とスパルタ隊長 そろそろ休憩しませんか?

8日目クールダウン

お疲れ様でした。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

今日の運動の振り返りですね。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

本日の運動結果です。10分程度体を動かしてるようです。

リングフィットアドベンチャー クールダウン 本日の運動結果

本日の運動結果の詳細です。相変わらずリング押し込み回数がトップですね。木箱ブレイクもあったし。

リングフィットアドベンチャー クールダウン 本日の運動結果

はい、これからも続けて頑張っていきます。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

いつもの、スタティックストレッチですね。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

リング押し込みが多かったから確かに腕回りが疲れました。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

上半身ストレッチ、お願いします。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

スタティックストレッチ中。

リングフィットアドベンチャー クールダウン スタティックストレッチ

はい、お疲れ様でした。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

今日も豆知識。地味に楽しみ。

運動すれば痩せるのではないのでしょうか?違うの?

リングフィットアドベンチャー 今日の豆知識

え~、どうなんだろう。

リングフィットアドベンチャー 今日の豆知識

今日のテーマはこちら。

リングフィットアドベンチャー 今日の豆知識

なるほど。運動しても痩せない場合は食生活を見直して、摂取カロリーを減らす必要があるのか。普通の人より食べすぎってこともあるってことでしょうか。ちゃんとカロリー計算はしないとですね。

リングフィットアドベンチャー 今日の豆知識

今日のクールダウン終了です。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

はい、お休みなさい。

リングフィットアドベンチャー クールダウン

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